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150卡路里

將半杯葡萄柚汁、半杯橙汁、半根香蕉及一杯碎冰在攪拌機中一同攪拌,即可食用。

 

150卡路里

將一個葡萄柚及一個橙子剝皮、切塊並去籽裝盤,再將半杯草莓清洗乾淨並切塊,放入同一個盤中略拌,即可食用。

 

TOMATO Day, Healthy Week

夏天是生果季節, 不妨考慮以吃生果作早餐或午餐作為"生果週"...今天吃蕃茄!

蕃茄的好處:

蕃茄含有豐富的茄紅素等抗氧化物,有助於降低血小板的活性,減少血栓、心臟病和中風;可以防止不良膽固醇 LDL 氧化,減少血管阻塞而造成高血壓的機率。研究顯示,蕃茄紅素具有抗氧化劑功能外,抑制癌細胞增生的作用及可降低男性攝護腺癌等。


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Dragon-Fruit Day, Healthy Week

夏天是生果季節, 不妨考慮以吃生果作早餐或午餐作為"生果週"...今天吃火龍果!

火龍果好處:

  • 火龍果含有豐富的維他命C、B1、B2、B3、胡蘿蔔素、蛋白質、纖維素及各種鈣、 磷、鐵等礦物質。
  • 常吃能增加骨質密度、促進細胞膜生長,清肝明目、眼睛保健、消除黑斑、皮膚美白、益壽等功效。
  • 其高含量的水溶性膳食纖維有瘦身、降血糖、防大腸癌之作用。 

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