#  魚片蝦仁豆腐湯

[孕婦 & 產後湯水](https://foodno1.com/all-soup-daquan/pregnancy-recipes.html) 2007年10月11日  點擊數: 16840

#### 產後湯水

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health-mother/179fc-a/image/179fc-a-10.jpg)

婦 女 產 後 ， 若 果 感 到 食 慾 不 振 ， 體 形 消 瘦 ， 乳 汁 稀 少 ， 最 好 就 係 飲 湯 水 滋 補 ， 調 養 身 體 。 魚 片 蝦 仁 豆 腐 湯 ， 既 無 中 藥 藥 材 味 ， 卻 有 益 腎 補 脾 和 增 加 乳 汁 的 功 能 ， 兼 且 營 養 豐 富 ， 適 合 產 婦 日 常 飲 用 。

#### 材 料 ：

- 水 6 碗
- 蝦仁 5 兩
- 魚肉 5 兩
- 豆腐 2 塊
- 菜心 3 兩

#### 調 味 料 ：

- 油 2 湯 匙
- 鹽 1 1/2 茶 匙 (撥 平 匙 面)
- 胡 椒 粉 1 / 4 茶 匙
- 糖 半 茶 匙 ( 撥 平 匙 面)

#### 做 法：

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health-mother/179fc-a/image/179fc-a-11.jpg)

1\) 豆 腐 切 件 ， 用 1 1 / 2 湯 匙 油 煎 香 豆 腐 ， 撈 起 備 用 。

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health-mother/179fc-a/image/179fc-a-12.jpg)

2\) 魚 肉 （ 切 片 ） 和 蝦 肉 用 油 （ 1/2 湯 匙 ） 、 鹽 （ 1/2 茶 匙 ） 、 胡 椒 粉 （ 1/4 茶 匙 ） 、 糖 （ 半 茶 匙 ） 拌 勻 醃 10 分 鐘 。

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health-mother/179fc-a/image/179fc-a-13.jpg)

3\) 將 所 有 材 料 放 入 煲 中 煮 滾 ， 再 放 菜 心 （ 菜 心 用 水 洗 淨 ） 煮 熟 ， 落 鹽 1 茶 匙 調 味 即 成 。

**蝦** 是 一 種 低 脂 肪 、 高 蛋 白 質 的 食 物 ， 維 他 命 A 含 量 很 高 ， 有 補 氣 健 胃 暖 腎 功 能 。

**豆 腐** 有 益 氣 和 中 ， 清 熱 解 毒 ， 潤 燥 生 津 的 功 用 。 它 含 有 蛋 白 質 和 豐 富 營 養 ， 消 化 容 易 ， 營 養 價 值 與 牛 奶 、 雞 蛋 相 若 。

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