# 妳累了嗎？ 職業婦女小心肝！ No.1 Admin[飲食健康](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2017年五09日 點擊數: 2046 ![](https://foodno1.com/images/obhealthno1/2017-05/abe1bfb83a.jpeg) 現代人生活習慣不佳，經常熬夜又暴飲暴食，往往使得肝功能不好，甚至出現脂肪肝。不只是男性，尤其現代女性在職場上也往往得要衝鋒陷陣，有脂肪肝的女性也不少；傳統中醫認為，春天是生發季節，適合養肝，因為春天屬木，是萬物生長的季節，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽氣漸盛，因此春天養生原則首重養肝，而且中醫所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經。 **休息了仍容易疲勞 肝已經出現警訊** 李深浦中醫師表示，不要小看內臟的功能，每天都應該要適度休息，如果休息了仍容易疲勞、手腳痠軟無力、眼睛模糊、頭痛、腦神經不想動，表示肝已不想工作，應該要適度休息；其實人體無時無刻都在兢兢業業，都在不斷運轉，除非是肝已經出現警訊，否則不太需要特別去注意，如果忙碌無法睡7-8小時，可以閉眼、放空，使肌肉放鬆約20分鐘，短暫的休息，也可瞬間補充體能。 **全身放鬆忘我 可使肝氣恢復** 休息就是要完全放下，李深浦中醫師指出，利用短時間全身放鬆忘我，可以使肝氣恢復，讓極化的自律神經可以去極化，能使身體得到快速充電的感覺，而且全身經絡疲勞可以恢復。此外，尤其是不要一直注意有沒有在休息，隨意神經太發達，什麼都要管，一天到晚想把他人管好，想把自己的五臟管好，其實都沒有必要，只會使自己痛苦。 **置之死地而後生 治療肝臟就是要能新陳代謝** 肝是管睡眠中樞，新陳代謝的器官，舊的不去新的不來，「心死而後神活」，若是注意身體太多，無法放下，反而會無法使隨意神經與自律神發揮充分效能，肝沒有神經，每天最少要有一個時間是要放掉一切的想法；由於「肝為將軍之關，謀略出焉」，就是與思想、心臟和血液都相關，所以要置之死地而後生，自己要放下，就好像人要會排便，才能吃得下。所以，治療肝臟最好的辦法是要使之新陳代謝。 **救活C肝女 李醫師獲頒感謝狀** 臨床上，就有一名公司老板娘罹患原位性肝硬化，已陷入昏迷要等待換肝，而且有肛門出血得要輸血，不但無法吃喝，聞到食物的味道就噁心想吐，但是經由李醫師開給的中藥治療十五天後已能吃能喝，肝硬化病況得以獲得改善。還有一位日本女子因為C肝出現肝昏迷住進加護病房，也在服用李醫師開給中藥治療二週後，挽回一命；這位女子的兒子黃民隆先生還特別致贈感謝狀給李醫師。 **護肝：營養均衡、不吃冰、要放下、不掛心、睡得好、要運動** 李深浦中醫師強調，養肝除了要放下、不掛心、吃好睡好之外，還不可吃冰，因為溫度下降，食物無法消化，釋放營養會產生凝聚作用，進而導致熱量堆積，而且無法轉換成體力，而是悶熱，使人更想吃冰，造成惡性循環。所以，護肝就是飲食的溫度要適當，營養要均衡，不要想太多，吃好睡好，而且要運動。 - [ 海鮮 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B5%B7%E9%AE%AE.html) - [ 健康美食 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html) - [ 配菜 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E9%85%8D%E8%8F%9C.html) - [ 肉丸 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E4%B8%B8.html) - [ 食材 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%9F%E6%9D%90.html) - [ 蛋類 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E8%9B%8B%E9%A1%9E.html) - [ 藍莓 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E8%97%8D%E8%8E%93.html) - [ 羊腩 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E7%BE%8A%E8%85%A9.html) - [ 無精神 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E7%84%A1%E7%B2%BE%E7%A5%9E.html) - [ 易肚瀉 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E6%98%93%E8%82%9A%E7%80%89.html) - [ 蠔豉 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E8%A0%94%E8%B1%89.html) - [ 髮菜 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E9%AB%AE%E8%8F%9C.html) - [ 冬菇 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E5%86%AC%E8%8F%87.html) ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇") ### >>> 推薦食譜 #### [鮮鮑（9孔或澳鮑） (fresh abalone)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5227-85500451fresh-abalone.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo.html)225Food No.1 [![鮮鮑（9孔或澳鮑） fresh abalone](https://foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-b8fc3fe518d168ee78a953635e4cc0f3.jpg "鮮鮑（9孔或澳鮑） (fresh abalone)")](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5227-85500451fresh-abalone.html) 鮮鮑肉質厚實彈牙，鮮味濃而帶海洋甘香，常見於清蒸、燜煮、刺身及高級宴客料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5227-85500451fresh-abalone.html) #### [泰式甜辣醬 (Thai sweet chili sauce)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5114-85500338thai-sweet-chili-sauce.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo.html)351Food No.1 [![泰式甜辣醬 Thai sweet chili sauce](https://foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-c27a57b283e1aaa98e24af76e793bd26.jpg "泰式甜辣醬 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2025[魚鮮料理](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/fish.html)2903家慧 [![香脆三文魚粒](https://foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-69ea619a05bfa55e65eb3de35e3e1a72.jpg "香脆三文魚粒")](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/fish/4589-%E9%A6%99%E8%84%86%E4%B8%89%E6%96%87%E9%AD%9A%E7%B2%92.html) 📜三文魚（鮭魚）除了可以做刺身和香煎魚扒，也可以變身為口感豐富的香脆魚粒。這道菜的靈感來自於傳統的炸魚塊，但我們選用營養豐富的三文魚，將其切成小塊，裹上調味後的蛋漿和粉漿，再用半煎炸的方式使其外皮酥脆金黃，內部依然保持軟嫩多汁。搭配塔塔醬或… [點 看 >> 食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/fish/4589-%E9%A6%99%E8%84%86%E4%B8%89%E6%96%87%E9%AD%9A%E7%B2%92.html) #### [粟米油 (corn-oil)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5371-85500513cornoil.html) 五 30, 2026[食物園 (食材500+)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo.html)85Food No.1 [![粟米油 corn-oil](https://foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-09a48ad38b8afb5562a691898f6097e5.jpg "粟米油 (corn-oil)")](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5371-85500513cornoil.html) 味道清淡，是常見家用食油之一，適合煎炒、烘焙及日常烹調。 [點 看 >> 食譜](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5371-85500513cornoil.html) #### [鯛魚（紅魚） (snapper)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5197-85500421snapper.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://foodno1.com/855-system/food-zoo.html)192Food No.1 [![鯛魚（紅魚） snapper](https://foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-eca4ad8f583f6ff085149bd0c3386de9.jpg "鯛魚（紅魚） (snapper)")](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5197-85500421snapper.html) 鯛魚肉質細嫩結實，鮮味清甜，常見於清蒸、煎香、焗烤及家常魚料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://foodno1.com/855-system/food-zoo/5197-85500421snapper.html)