--- title: "男士食譜 - FoodNo1.com" description: "FoodNo1.com 自 1999 年成立至今超過 26 年，專注分享港式家常菜、健康食譜與生活煮意靈感。每日更新「三餸一湯」搭配、時令湯水、低脂少油、素食、進補與食療配方，讓你輕鬆煮出暖心又營養的餐桌味道。加入我們的美食圈，一起交流煮食心得與廚房故事。" url: "https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=18" date: "2026-06-08T14:39:33+00:00" language: "zh-TW" --- ## 胡蘿蔔素助防前列腺癌 [男士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月05日 [![ex19991116dg01.jpg (5220 bytes)](https://foodno1.com/images/articles/information/images/ex19991116dg01.jpg)](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1984-fna1984.html)胡蘿蔔素助防前列腺癌 [ 註冊後閱讀全文... ](https://foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk4NDpmbmExOTg0JmNhdGlkPTYz) ## 豆腐(Tofu) [男士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月05日 [![y2k-food33-title.gif (4778 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food33-title.gif)](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1985-fna1985.html)黃 豆 ， 2 1 世 紀 首 選 健 康 食 品 。 黃 豆 含 異 黃 酮 可 降 膽 固 醇 。 豆 腐 的 蛋 白 質 含 量 高 ， 熱 量 低 ( 6 盎 司 只 含 100 個 卡 洛 里 ) ， 且 不 含 膽 固 [ 註冊後閱讀全文... ](https://foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk4NTpmbmExOTg1JmNhdGlkPTYz) ## 木瓜(Papaya) [男士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月05日 [![y2k-food17-title.gif (5308 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food17-title.gif)](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1986-fna1986.html)是 戰 勝 感 冒 的 最 佳 水 果 。 木 瓜 含 有 更 多 的 維 他 命 C ， 是 「 每 日 建 議 攝 取 量 」 的 3 倍 以 上 。 雖 然 維 他 命 C 未 必 能 預 防 感 冒 ， 卻 能 幫 助 減 輕 其 嚴 重 [ 註冊後閱讀全文... ](https://foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk4NjpmbmExOTg2JmNhdGlkPTYz) ## 橙(Orange) [男士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月05日 [![y2k-food16-title.gif (5018 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food16-title.gif)](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1987-fna1987.html)一 顆 中 等 大 小 的 橙 含 有 70 mg 的 抗 壞 血 酸 ﹝ 即 維 他 命 C ﹞ ， 比 非 吸 煙 者 的 「 每 日 建 議 攝 取 量 」 還 多 出 10 mg 。 它 並 含 有 270 mg 的 鉀 質 、 2.4 g 的 纖 維 [ 註冊後閱讀全文... ](https://foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk4NzpmbmExOTg3JmNhdGlkPTYz) ## 褪黑激素(Melatonin) [男士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月05日 [![y2k-food48-title.gif (6687 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food48-title.gif)](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1988-fna1988.html)延 緩 衰 老 抗 氧 化 褪 黑 激 素 是 深 植 於 腦 內 、 大 小 如 豆 的 松 果 腺 體 所 製 造 的 天 然 荷 爾 蒙 ， 分 泌 量 在 夜 間 睡 眠 時 最 大 、 白 天 最 小 。 它 每 天 分 泌 量 的 消 [ 註冊後閱讀全文... ](https://foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk4ODpmbmExOTg4JmNhdGlkPTYz) ## 羊肉粥 食神 [男士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) 2008年1月04日 [![foodno1-signoff](https://foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png "回到首頁")](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu/1964-fna1964.html)滋陰補腎 香 港 人 食 肉 除 雞 、 鴨 、 鵝 、 豬 肉 和 牛 肉 之 外 ， 食 羊 肉 一 定 由 秋 天 至 冬 天 ， 春 天 一 到 就 不 受 歡 迎 ， 西 餐 的 羊 扒 卻 是 無 季 節 性 。 [ 註冊後閱讀全文... ](https://foodno1.com/join-plans/about_foodno1/login_register.html?return=aW5kZXgucGhwP29wdGlvbj1jb21fY29udGVudCZ2aWV3PWFydGljbGUmaWQ9MTk2NDpmbmExOTY0JmNhdGlkPTYz) 第 4 頁 共 6 頁 - [ ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) - [ ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=12) - [ 1 ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html) - [ 2 ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=6) - [ 3 ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=12) - 4 - [ 5 ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=24) - [ 6 ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=30) - [ ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=24) - [ ](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html?start=30) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Person", "@id": "https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/men-menu.html#person", "url": "https://foodno1.com", "description": "FoodNo1.com 創立於 1999 年，是全球領先的中華美食與健康生活資訊平台。專注於推廣「855 密碼」健康飲食、原創食譜、香料百科及食材知識，致力於結合傳統智慧與現代科技，為全球華人提供專業的廚藝與養生指南。 (English Version for SEO: Founded in 1999, FoodNo1.com is a leading global platform for Chinese cuisine and healthy living. 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