# 真的是全麥麵包？ 胚芽胚乳麩皮達51%才算 No.1 Admin[飲食健康](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年4月20日 點擊數: 2803 免費試看進度**1／10** ![](https://foodno1.com/images/obhealthno1/2016-04/f10bac84cd.jpeg) 現代人重注養生，對於麵包的選擇，也會想要吃全麥製作的麵包；根據董氏基金會調查發現，仍有很多麵包店並不是以全麥製作麵包，但是卻可能標示全麥。所以，民眾要買全麥麵包時，可得要張大眼，而且要學會如何分辨全麥麵包。 **全麥麵包所含全麥應達到51%** 全麥麵包所含成分必須含胚芽、胚乳、麩皮達到51%，才能稱之為全麥麵包；但是，很多業者並未達到此比例。許惠玉, 董氏基金會食品營養組主任表示，雖然之前曾建議食藥署，應該要針對全麥麵包進行稽查，但是目前仍然沒有進行管理，使得市面上販售的全麥麵包還有很多是不合格的。 **外觀會有小黑點** 至於該如何分辨是否為全麥麵包？許惠玉指出，麵包是以小麥製作為主，但是也有加入大麥或是胚牙米，如果是全麥麵包，從外觀看，麵包上會有很多小黑點，越密集的小黑點，所含全麥的量越高，而且全麥麵包所含的油脂與糖不可太多。 **重量較重且紮實** 另外，全麥麵包的重量也會比一般麵包的重量來得重；許惠玉主任進一步指出，全麥因為有麩皮，使得麵包的重量會比較重，拿在手上會感受到麵包很有份量，會比較紮實，而且麩皮越密，就會越重。 顏色應呈現褐色 至於全麥麵包的顏色也有學問，許惠玉主任表示，全麥麵包的顏色應呈現褐色，但是也不見得呈現褐色的麵包，就是用全麥所製作，而有可能是以黑糖染色後所做成，讓外觀看起來像是全麥製成的褐色。 - [ 海鮮 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B5%B7%E9%AE%AE.html) - [ 雞 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E9%9B%9E.html) - [ 乾炒牛河 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食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4585-%E8%96%91%E6%B1%81%E7%84%A6%E9%A6%99%E6%8E%92%E9%AA%A8.html) #### [紅蔥醬爆豬肉粒](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4630-%E7%B4%85%E8%94%A5%E9%86%AC%E7%88%86%E8%B1%AC%E8%82%89%E7%B2%92.html) 十 29, 2025[豬肉料理](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type.html)812DIY [![紅蔥醬爆豬肉粒](https://foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-d3ad8cf59a96a0d2b1b0b0ae56f3d8c3.jpg "紅蔥醬爆豬肉粒")](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4630-%E7%B4%85%E8%94%A5%E9%86%AC%E7%88%86%E8%B1%AC%E8%82%89%E7%B2%92.html) 🧅紅蔥醬爆豬肉粒是一道充滿濃郁香氣、極致下飯的家常菜。它巧妙地將中式經典的「蔥爆」技巧與紅蔥醬(或紅蔥頭醬) 的古早味融合，讓鮮嫩的豬肉粒(豬肉丁) 在猛火快炒下，充分吸收蔥白和紅蔥醬的鹹香甜味。蔥白(或青蔥段)… [點 看 >> 食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4630-%E7%B4%85%E8%94%A5%E9%86%AC%E7%88%86%E8%B1%AC%E8%82%89%E7%B2%92.html) #### [古法炸豬油](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4596-%E5%8F%A4%E6%B3%95%E7%82%B8%E8%B1%AC%E6%B2%B9.html) 九 28, 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"南瓜紅蘿蔔薯仔炆排骨")](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4581-%E7%B4%85%E8%98%BF%E8%94%94%E8%96%AF%E4%BB%94%E5%8D%97%E7%93%9C%E7%82%86%E6%8E%92%E9%AA%A8.html) 📜這道南瓜紅蘿蔔薯仔炆排骨是一道非常受香港及海外華人家庭歡迎的家常菜。它不僅色彩繽紛、賣相吸引，更將排骨的肉香與紅蘿蔔、薯仔和南瓜的清甜完美結合。經過長時間的炆煮，食材的精華完全融入湯汁中，每一口都充滿溫暖和家的味道。這是一道營養均衡、做法… [點 看 >> 食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4581-%E7%B4%85%E8%98%BF%E8%94%94%E8%96%AF%E4%BB%94%E5%8D%97%E7%93%9C%E7%82%86%E6%8E%92%E9%AA%A8.html) #### [蘑菇薯條燜五花腩](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4765-%E8%98%91%E8%8F%87%E8%96%AF%E6%A2%9D%E7%87%9C%E4%BA%94%E8%8A%B1%E8%85%A9.html) 一 23, 2026[豬肉料理](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type.html)750YouareChef [![蘑菇薯條燜五花腩](https://foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-5cfa60b54c8872a4b32bb554672a4432.jpg "蘑菇薯條燜五花腩")](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4765-%E8%98%91%E8%8F%87%E8%96%AF%E6%A2%9D%E7%87%9C%E4%BA%94%E8%8A%B1%E8%85%A9.html) 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