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title: "韭菜紅棗瘦肉湯 - FoodNo1.com"
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#  韭菜紅棗瘦肉湯

  [銀髮食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/aging-menu.html)    2008年4月11日    點擊數: 16031

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health/193fc-a/image/s193p2911.jpg)

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health/193fc-a/image/s188-fc-title.gif)

### 【益氣補肺】

老 人 家 需 要 保 養 身 體 ， 但 同 時 亦 要 注 意 「 補 得 適 當 」 ； 在 「 藥 補 不 如 食 補 」 的 大 前 題 下 ， 飲 用 韭 菜 紅 棗 瘦 肉 湯 就 最 適 宜 了 。

#### 材 料：

- 韭 菜 四 兩
- 紅 棗 四 粒
- 淮 山 一 兩
- 茨 實 一 兩
- 瘦 肉 四 兩
- 清 水 六 碗

#### 調 味 料：

鹽 少 許

####

#### 做 法：

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health/193fc-a/image/s193p2912.jpg)

１) 韭 菜 洗 淨 切 作 一 段 段 ； 紅 棗 去 核 洗 淨 ； 豬 肉 洗 淨 切 件 ；

![](https://foodno1.com/images/menu/food-health/193fc-a/image/s193p2913.jpg)

２) 水 滾 後 將 所 有 材 料 放 入 湯 煲 ， 以 中 火 煲 約 兩 個 半 小 時 ， 放 鹽 調 味 即 可 。

淮 山

淮 山 又 名 山 藥 。 性 味 甘 平 ， 為 常 用 的 補 氣 藥 。 具 補 脾 氣 、 益 脾 陰 、 補 肺 氣 、 益 肺 氣 補 的 功 效 。

茨 實

茨 實 性 味 甘 平 ， 有 補 脾 去 濕 、 益 腎 固 精 的 功 效 。

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