# 春天宜養肝 哪些方法可幫忙？ No.1 Admin[飲食健康](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年3月09日 點擊數: 2572 免費試看進度**1／10** ![](https://foodno1.com/images/obhealthno1/2016-03/4be6c7f051.jpeg) 你的肝指數有上升嗎？很多人在健康檢查時會發現肝指數GOT與GPT上升，但是進一步檢查肝臟，卻又正常，這時該怎麼辦？傳統中醫認為，春天是生發季節，適合養肝，而且中醫所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經；至於養肝除了可透過中藥之外，也有食療方，以及多按摩穴位，都能使身體更健康。 **春天屬木肝也屬木** 肝臟是調節人體血液及新陳代謝的器官，但是現代人生活習慣不佳，以致使得肝功能不好，經常會發生肝功能指數飆升；以中醫理論，春天屬木，是萬物生長的季節，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽氣漸盛，因此養生原則首重養肝。 **養肝還包括精神與情志** 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳建宏表示，春天養生適合養肝，因為春天是生長生發季節，情緒容易緊張，而養肝並不只是針對肝臟，還會針對精神與情志，進行保養。 **玫瑰+柴胡+枸杞** 在養肝食療方面，陳建宏建議，可以泡玫瑰花茶飲，或是中藥柴胡泡茶喝，都能夠疏發肝臟機能，或是中藥逍遙散，也可使調達順暢，使達到養肝效果，使情緒獲得舒發；至於平常煮菜時，可以放些枸杞，也是能夠入肝經養肝。 **太衝穴+三陰交** 至於按摩穴位部份，陳建宏醫師說，平常可按摩太衝穴，在腳背大拇趾與中趾之間交界處，以及三陰交，在足內踝四根手指併攏距離處，三陰交是肝脾腎的保健穴位，經常按摩此處對於肝脾腎都能具有保養效果。 - [ 肉丸 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E4%B8%B8.html) - [ 食材 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%9F%E6%9D%90.html) - [ 甜點 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E7%94%9C%E9%BB%9E.html) - [ 豆芽 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E8%B1%86%E8%8A%BD.html) - [ 刨冰 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E5%88%A8%E5%86%B0.html) - [ 夏日食譜 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E5%A4%8F%E6%97%A5%E9%A3%9F%E8%AD%9C.html) - [ 椰果 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E6%A4%B0%E6%9E%9C.html) - [ 玉米 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E7%8E%89%E7%B1%B3.html) - [ 眉豆 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E7%9C%89%E8%B1%86.html) - [ 燉煮 ](https://foodno1.com/component/tags/tag/%E7%87%89%E7%85%AE.html) ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://foodno1.com/spin-series/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇")