#  孕婦可以吃冰？ 婦產科醫師這樣說

No.1 Admin[飲食健康](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年6月29日  點擊數: 2414

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天氣熱好難受，想吃些冰品清涼一下，但是中醫往往都不建議吃冰，以免影響身體正常運作。在炎熱的夏季中，一般民眾會飲用冷飲來防暑解渴。但當孕婦喝大量冷飲時，會觀察到胎動會比較明顯，所以過多的冷飲，對胎兒的確有某種程度的刺激作用。

#### 孕婦應少喝冷飲

孕婦在懷孕期間，本身抵抗力比較低，加上冷飲會降低鼻咽喉黏膜抵抗力，致使病毒、病菌乘虛而入，造成上呼吸道感染而可能早產。若孕婦常常飲用冷飲，可能造成腸胃道血管黏膜收縮，致使胃液分泌功能降低，影響食物消化，引起消化不良，腹瀉，容易造成子宮早期收縮。

#### 吃冰易使體寒

中醫觀點認為冰為「寒濕之物」，吃冰會令體質偏寒，加重體內濕氣，會抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，使身體各項代謝循環機能下降，雖然每個人對冰品的耐受程度不同，或許不會馬上出現問題，但仍需留意長期吃冰的影響。而現在並沒有孕婦吃冰會直接影響胎兒氣管的研究報告，氣管呼吸道好不好，是跟遺傳有關係。

#### 冰品經常熱量過高

其實要更在意的是冰品的熱量，並不是冰塊本身；外加的基底（芒果、草莓、巧克力）、配料（紅豆、珍珠、仙草）、淋醬（糖汁），熱量高，容易造成肥胖，因為純糖吸收後，極容易以脂肪形式儲存體內，糖份攝取量每天以25公克為上限。雖然冰淇淋裡面60％都是水，但脂肪含量高，熱量高；市售100公克冰淇淋、兩球巧克力冰淇淋、一支霜淇淋，熱量是180-200 大卡，需要健走1小時，才能代謝完畢；一支脆皮巧克力冰棒、一碗芒果雪花冰、一大杯冰沙，是350-400大卡，需要健走2小時，才能代謝完畢，且冰品中常含有許多色素，雖然是可食用色素，但是吃多了也不好。

#### 孕婦最適合多喝水

其他如汽水、可樂，含糖的茶飲料，除了含糖外，其中含有磷酸鹽，會影響鐵質、鈣質的吸收，造成流失，可能導致貧血、骨質疏鬆。尤其含有咖啡因成分的飲料，對胎兒刺激比較大，可能對中樞神經造成傷害，影響胎兒智力的發育，及造成胎兒腦部畸形的潛在危險。

所以適合孕婦最好的飲料就是水，煮沸後的白開水、礦泉水及新鮮果汁，對孕婦都是有益的。切記不要口渴才喝水，應該是不時地喝水，孕婦飲水應至少每隔2小時喝一次水，每天喝8次以上，每天喝水1200到1600cc，若在炎熱夏天情況下，可以斟酌多喝水。但睡前2小時應少喝水，避免晚上會上廁所，影響睡眠。

（資料來源：開業醫婦產科診所院長林育弘）

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