#  蜂蜜水當白開水喝 當心影響孩子身高

  No.1 Admin   [飲食健康](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html)    2016年10月06日    點擊數: 2085

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有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。羅福松, 長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師表示，門診中常遇到這種情況，像蜂蜜水、黑糖蜜、冰糖甜湯等，都屬於含糖飲料，小孩大量喝含糖飲料，很容易影響生長激素分泌，讓小孩長不高。

### 多種因素 影響身高發展

兩歲前幼兒期營養狀況、荷爾蒙分泌狀態、青春期、雙親遺傳、疾病因素等，都深深影響小孩身高發展。當第二性徵開始發育，家長就應注意小孩身高發展狀況，特別是性早熟的孩子，由於提前發育，生長板可能提早癒合，因此更要多留意身高發展情況。

### 性早熟 容易長不高

羅福松提醒，肥胖、環境荷爾蒙等因素都可能引起性早熟，女孩8歲以前乳房就開始發育，且身高在130公分以下，男孩在9歲以前睪丸、第二性徵開始變大，身高卻還在140公分以下，最好到醫院接受詳細檢查，以免性早熟影響身高發展。

另外，台中榮民總醫院曾經發表一份臨床研究，研究顯示，經由學校轉介的655位兒童當中，高達13%的兒童可以透過治療改善身高狀況，以生長激素缺乏、透納氏症候群等疾病來說，便可以運用生長激素幫助長高。

### 生長激素 幫助患者長高

羅福松醫師表示，生長激素缺乏症、透納氏症候群患者注射生長激素後，身高有機會多長十幾公分，不過患者若罹患腫瘤、剛接受治療，則不建議注射生長激素。

### 飲食、生活習慣、運動、睡眠 都非常重要

醫師也叮嚀，小孩想要長高，除了少喝含糖飲料、睡眠要充足，也要養成規律運動習慣，一星期花五天運動，運動時間要超過三十分鐘，生長激素才會分泌。飲食方面，建議每天喝500cc低脂牛奶、均衡飲食，營養充足，身高發展較不會受到限制。

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