#  梨子(Pear)

[食物資訊](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health/nutritional-food-info.html) 2007年10月11日  點擊數: 13212

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![y2k-food19-title.gif (4806 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food19-title.gif)

| ![y2k-food1901.jpg (9139 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food1901.jpg) | 長 期 便 祕 的 人 應 多 吃 梨 子 ， 因 為 它 含 有 3 g 的 纖 維 質 ﹝ 多 為 非 可 溶 性 纖 維 ﹞ ， 可 促 進 通 便 正 常 。 一 顆 梨 子 的 維 他 命 C 含 量 是 「 每 日 建 議 攝 取 量 」 的 百 分 之 10 ， 鉀 質 也 不 少 。 梨 子 雖 然 很 甜 ， 但 是 它 的 熱 量 及 脂 肪 含 量 很 低 ， 極 適 合 愛 吃 甜 又 怕 胖 的 人 食 用 。 |
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| \| **功效：** \| 非 可 溶 性 纖 維 能 幫 助 預 防 便 祕 及 消 化 性 疾 病 ﹝ 如 腸 憩 室 形 成 ﹞ 。 它 並 能 幫 助 預 防 結 腸 直 腸 癌 。 \| \|:--\|:--\| |
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