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title: "素彩飯 - FoodNo1.com"
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#  素彩飯

  [強身粥飯](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/%E6%BB%8B%E8%A3%9C%E9%A3%9F%E7%99%82/132-congee-rice-porridge.html)    2008年1月02日    點擊數: 17033

 | # 平肝明目補血   \| 枹 杞 果 帶 甘 苦 味 ， 用 來 滾 湯 較 多 ， 特 別 是 豬 肝 枸 杞 菜 湯 有 平 肝 明 目 功 效 ， 是 廣 東 人 日 常 湯 水 之 一 。 枸 杞 菜 的 骨 有 清 熱 降 火 效 力 ， 眼 紅 肝 熱 用 枸 杞 菜 骨 加 甘 菊 花 泡 菜 相 當 有 效 ， 是 簡 單 食 療 茶 方 。         枸 杞 菜 葉 除 滾 湯 之 外 ， 用 現 時 流 行 上 湯 浸 的 方 法 炮 製 也 有 一 定 食 味 ， 如 果 用 日 月 魚 燉 濃 湯 煮 枸 杞 菜 ， 更 加 是 明 目 強 肝 菜 式 。         四 川 一 帶 做 藥 膳 的 店 舖 很 多 ， 菜 式 也 多 ， 可 惜 缺 乏 高 廚 藝 支 持 ， 沒 有 出 色 藥 膳 菜 式 ， 稍 特 別 的 杞 子 炒 飯 顏 色 美 觀 ， 在 香 港 食 家 眼 中 仍 有 待 改 進 ， 因 為 配 料 不 足 味 道 不 夠 。         筆 者 多 年 前 的 素 彩 飯 ， 色 澤 有 杞 子 的 紅 、 崧 子 的 金 黃 、 黑 芝 麻 的 黑 色 、 芥 蘭 骨 的 翠 綠 和 雞 蛋 白 的 蛋 花 ， 炒 起 來 無 論 色 和 味 都 很 好 ， 要 咬 口 香 可 以 加 芋 頭 粒 、 要 鹹 香 可 加 略 為 侵 淡 的 蔥 菜 粒 、 素 食 加 豆 乾 粒 、 食 葷 的 加 點 梅 頭 肉 粒 。 飯 最 主 要 用 八 成 水 煮 熟 ， 攤 涼 後 再 炒 至 熱 透 才 是 炒 飯 本 色 ， 令 米 回 復 軟 糯 ， 用 熱 力 迫 出 米 香 味 。         枸 杞 子 的 成 長 過 程 之 中 ， 因 是 根 生 ， 在 植 物 中 是 直 根 生 長 而 最 長 根 品 種 ， 所 以 吸 收 土 地 中 的 精 華 也 最 多 ， 論 營 養 和 滋 補 力 很 強 ， 古 書 醫 籍 都 列 為 上 品 ， 現 時 日 本 和 美 國 人 都 信 賴 枸 杞 子 的 補 益 。         近 有 美 國 醫 生 轉 行 在 美 國 培 植 枸 杞 子 出 售 ， 種 植 天 氣 、 土 壤 不 成 問 題 ， 主 要 是 美 國 的 廉 價 勞 工 不 多 ， 採 枸 杞 子 的 人 又 成 本 比 較 高 ， 但 也 物 有 所 值 。 \| \|:--\|   \| [![foodno1-signoff](https://foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png "回到首頁")](https://foodno1.com/content/view/989/81/) \| \|---\| \|  \| |

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