---
title: "半天白湯 - FoodNo1.com"
description: "FoodNo1.com 自 1999 年成立至今超過 26 年，專注分享港式家常菜、健康食譜與生活煮意靈感。每日更新「三餸一湯」搭配、時令湯水、低脂少油、素食、進補與食療配方，讓你輕鬆煮出暖心又營養的餐桌味道。加入我們的美食圈，一起交流煮食心得與廚房故事。"
url: "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet/158-physical-antisickness/1606-fna1606.html"
date: "2026-06-17T11:38:16+00:00"
language: "zh-TW"
---

#  半天白湯

  [強身防病](https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet/158-physical-antisickness.html)    2008年1月09日    點擊數: 15492

 | #### 化痰第一   \| 職 業 病 有 很 多 種 ， 例 如 文 職 人 員 ， 會 計 、 文 員 、 編 輯 、 打 字 ， 由 於 坐 多 於 動 ， 所 以 容 易 患 上 頸 部 痛 、 肩 痛 、 坐 骨 神 經 痛 、 足 部 痺 痛 等 痛 症 。 經 常 長 時 間 坐 著 ， 會 令 氣 血 不 暢 ， 加 上 坐 姿 不 正 確 ， 又 沒 有 一 套 輔 助 的 運 動 ， 就 很 容 易 患 上 以 上 的 痛 症 。   經 常 坐 在 辦 公 室 裡 的 人 ， 每 天 最 少 要 做 五 至 十 分 鐘 體 操 ， 或 太 極 氣 功 之 類 的 運 動 ， 又 或 散 步 十 多 分 鐘 ， 而 游 水 對 骨 痛 症 也 有 很 大 幫 助 。   食 療 輔 助 也 有 一 定 益 處 ， 蛋 白 質 、 礦 物 質 對 骨 骼 和 肌 腹 的 健 康 都 有 幫 助 ， 特 別 坐 骨 神 經 和 腰 骨 痛 。 用 豬 背 脊 骨 、 杜 仲 煲 湯 有 相 當 好 的 療 效 ， 但 論 清 補 食 療 而 可 以 長 期 作 湯 飲 的 ， 必 須 是  菜 中 的 清 湯 配 搭 ， 可 以 長 期 飲 用 方 才 奏 效 。   湯 水 食 療 主 要 是 對 症 ， 而 不 一 定 要 用 藥 材 。 坐 骨 神 經 痛 ， 是 一 種 無 病 而 痛 的 苦 症 ， 外 用 止 痛 的 可 以 用 薑 汁 加 樟 腦 ， 可 止 一 時 之 痛 。   內 用 根 治 的 可 以 從 食 療 方 面 下 功 夫 ， 用 薏 米 、 絲 瓜 、 土 茯 苓 煲 豬 脊 骨 湯 ； 如 果 無 絲 瓜 的 時 候 可 以 用 二 兩 老 薑 代 替 ， 效 力 也 差 不 多 。   炮 製 方 法 和 分 量 ： 生 薏 米 二 兩 、 土 茯 苓 乾 貨 一 兩 、 豬 脊 骨 十 二 兩 、 絲 瓜 十 二 兩 ， 如 用 薑 二 兩 、 土 茯 苓 、 生 薏 米 、 豬 脊 骨 先 煲 三 小 時 ， 然 後 放 入 絲 瓜 煲 十 分 鐘 即 成 ； 用 老 薑 則 一 起 煲 ， 不 用 後 下 。 此 湯 方 對 坐 骨 神 經 痛 有 療 效 ， 每 星 期 可 以 飲 兩 三 次 。 \| \|:--\|   \| ![tcm-declare562.gif](https://foodno1.com/images/stories/tcm-declare562.gif) \| \|---\| \| [![foodno1-signoff](https://foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png)](https://foodno1.com/content/view/989/81/) \| \|  \| |

|---|

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Person", "@id": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet/158-physical-antisickness/1606-fna1606.html#person", "url": "https://foodno1.com", "description": "FoodNo1.com 創立於 1999 年，是全球領先的中華美食與健康生活資訊平台。專注於推廣「855 密碼」健康飲食、原創食譜、香料百科及食材知識，致力於結合傳統智慧與現代科技，為全球華人提供專業的廚藝與養生指南。 (English Version for SEO: Founded in 1999, FoodNo1.com is a leading global platform for Chinese cuisine and healthy living. We specialize in the "855 Code" diet, original recipes, herb & spice encyclopedia, and ingredient knowledge, blending traditional wisdom with modern technology to provide professional culinary and wellness guidance.)", "alternateName": "foodno1", "address": { "@type": "PostalAddress", "addressCountry": "CA", "addressLocality": "Toronto" }, "email": "FoodNo1.com@gmail.com", "image": "https://foodno1.com/images/fno1/fno1_quicklogo.jpg", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/foodno1.com1999", "https://www.youtube.com/@Foodno1-veo" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "FoodNo1 主頁", "item": "https://foodno1.com" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "每日"3 餸一湯"", "item": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "食譜分類", "item": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "養生寶庫", "item": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 5, "name": "慢性病飲食", "item": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 6, "name": "強身防病", "item": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet/158-physical-antisickness.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 7, "name": "半天白湯", "item": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet/158-physical-antisickness/1606-fna1606.html" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Recipe", "name": "半天白湯", "image": "https://foodno1.com/", "description": "Meta Description", "prepTime": "PT15M", "cookTime": "PT10M", "totalTime": "PT25M", "keywords": "都市人保健飲食-必看, 強身防病篇, 半天白湯", "recipeCuisine": "中式料理", "recipeCategory": "半天白湯", "video": { "@type": "VideoObject", "name": "半天白湯", "description": "Meta Description", "thumbnailUrl": "https://foodno1.com/", "contentUrl": "https://foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet/158-physical-antisickness/1606-fna1606.html?markdown=1", "uploadDate": "2008-01-09T06:42:00-05:00" }, "datePublished": "2008-01-09T06:42:00-05:00", "dateCreated": "2008-01-09T06:42:00-05:00", "dateModified": "2008-01-09T06:42:00-05:00" }
```