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紫菜雜菜湯

當您想要為身體提供清爽的湯品時,"紫菜雜菜湯"是一個絕佳的選擇。這道湯不僅對高血壓患者、胃口不佳或口渴的人有幫助,而且在炎熱的夏季,當您出汗過多且電解質流失時,它也能提供補充效果。

材料:

  • 主料

    • 紫菜(1塊)
    • 雜菜(雜菜包/超市有售,約150克)
    • 洋蔥(半個,切粒)
    • 雞蛋(1隻)
    • 蔥(1根,切蔥花)
  • 調味料

    • 鹽(少許,隨個人口味調整)

 這道紫菜雜菜湯

  1. 準備材料

  • 撕碎紫菜,切洋蔥成粒狀。
  • 如果使用冷凍的雜菜包,將雜菜放入滾水中加少許油和鹽,焯煮2分鐘。
  • 在一個鍋或鑊中加水煮沸,加入洋蔥,煮至軟化後,再加入雜菜和紫菜,稍微煮1~2分鐘。
  • 關火,打入雞蛋,用筷子輕輕攪拌成蛋花,最後加入少許食鹽調味即可。
  • 烹飪時間

    • 準備材料的時間約為10分鐘。
    • 烹飪過程約需5分鐘。
  • 適合人數

    • 此份量約可供2~3人享用。
  • 營養價值

    • 紫菜含有許多可讓血管軟化的物質。
    • 蔥能讓血管緩緩擴張,促進循環,讓手腳保持溫暖。
  •  

     

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