早餐牛角包配煙三文魚

📜早餐牛角包配煙三文魚（煙燻鮭魚）是一份充滿法式風情的輕奢早餐選擇。香酥鬆軟、層次分明的牛角包，從中間切開，夾入鮮嫩油潤的煙三文魚片，再搭配少許忌廉芝士（忌廉起司）或牛油（奶油），口感豐富，味道鮮美。這不僅是一道快速便捷的早餐，更是提升生活品質的美味享受，適合忙碌卻不願將就的都市人。

🧂 材料

• 主料：
  • 牛角包（Croissant）🥐：1 個
  • 煙三文魚（煙燻鮭魚）🐟：50-80 克（約 3-4 片，視大小而定）
• 副料：
  • 忌廉芝士（忌廉起司，Cream Cheese）🧀：1-2 湯匙（可選，增加濕潤度）
  • 新鮮刁草（Dill）或細香蔥（Chives）🌿：少許（切碎，點綴用）
  • 黑胡椒碎 ⚫：少許（可選）
  • 檸檬汁 🍋：數滴（可選，提鮮）

🌿 材料益處與健怡概念

牛角包提供碳水化合物，為身體提供能量。煙三文魚（煙燻鮭魚）富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，有益心血管健康和腦部功能。若注重健康，可選擇全麥牛角包，減少忌廉芝士用量，並搭配大量新鮮蔬菜沙律（沙拉），增加膳食纖維攝取。

👨‍👩‍👧 食用人數建議

1 人份

🧑‍🍳 材料預備與調味

• 牛角包橫向對半切開，但不要完全切斷。
• 煙三文魚片準備好。
• 新鮮刁草或細香蔥切碎。

🍳 烹煮難度

初級

🕒 所需時間

• 預備時間：3 分鐘
• 烹調時間：2-3 分鐘（加熱牛角包）
• 總時間：5-6 分鐘

🔥 烹調步驟

1. 加熱牛角包： 將牛角包放入預熱的烤箱中，以 160°C (325°F) 加熱約 2-3 分鐘，或放入多士爐（烤麵包機）稍微烤熱，使其外皮酥脆，內部鬆軟。
2. 塗抹忌廉芝士（可選）： 在加熱好的牛角包兩面塗抹一層薄薄的忌廉芝士（忌廉起司）。
3. 夾入煙三文魚： 將煙三文魚片優雅地疊放或捲起，夾入牛角包中間。
4. 點綴： 撒上切碎的新鮮刁草或細香蔥，可再撒少許黑胡椒碎或滴上幾滴檸檬汁提鮮。
5. 即可享用： 趁熱享用這份美味的早餐牛角包配煙三文魚。

⏲️ 火喉時間掌握

牛角包加熱時間不宜過長，以免過乾。煙三文魚無需烹煮，保持其生食的鮮嫩口感。

🧂 烹飪技巧

• 選擇新鮮出爐或品質優良的牛角包，是美味的基礎。
• 煙三文魚可以稍微回溫至室溫，口感會更好。
• 除了忌廉芝士，也可以嘗試搭配牛油果（酪梨）泥、水煮蛋片或芝麻菜（火箭菜），增加風味和營養。

🩺 健怡一點通

選擇低脂忌廉芝士。搭配一份新鮮水果或蔬菜沙律（沙拉），增加維他命和膳食纖維。牛角包本身脂肪含量較高，建議適量享用。

📊 營養成分參考表

🔍 卡路里估算

整體千卡：約 350-500 kcal (1人份)

👨‍👩‍👧 適合人群與場合

適合所有喜愛西式輕食、追求生活品質的家庭成員。作為快速早餐、優雅早午餐或下午茶點心皆宜。

🎨 擺盤建議

將夾好餡料的牛角包整齊地放在白色碟中，可稍微傾斜，露出內部鮮嫩的煙三文魚和翠綠的香草。旁邊可搭配一小份沙律（沙拉）或咖啡，營造出精緻的用餐氛圍。

🌟 吸引力評分

🌟🌟🌟🌟🌟 (5/5分)

評語：法式牛角包的酥脆與煙三文魚的鮮美完美結合，口感豐富，味道高雅，是令人愉悅的早餐選擇。