美食BLOG - 家中煮 樂無窮 !!!

秋冬或天氣涼，煲仔飯是其一最好的晚餐考慮! 自己在家煮不難，只要掌控好火候加適當步驟，在秋冬季便可經常煮出美味香噴噴的煲仔飯...

貼士：就是試多數次如何煮"煲仔飯"來掌握經驗。

健脾養胃、滋陰清熱、明目降火。

份量：3-4人   時間：2小時

白果功效可補氣養心、益腎滋陰、潤肺、定喘、澀精、寒熱皆宜。主治喘咳痰多、小便白濁、小便頻數、遺尿等症。適宜一般人均可食用。特別適合尿頻者，體虛白帶的女生。

材材：雞腿肉/豬肉 100~150克(切丁)紅蘿蔔 1/3 根(切丁)洋蔥 1/3 個(切丁)白果 150克/20粒調味料：鹽料酒糖澱粉香油做法：

1).將白果放沸水中煮5分鐘後撈出待用。

 

有研究報告指常吃菇菌類會有預防癌症的功效。菇菌類，是種高蛋白、低脂肪的健康食材。

蒸煮菜系列 - 西式煮魚多數用煎或焗的方法，調味用鹽，黑椒，加檸檬汁; 這菜式用中式蒸法再加入黑椒提味，另一滋味...

材料：三文魚扒  一塊/ 約半吋厚薑片 5大片調 味 料：黑椒  適量/ 隨口味調多少鹽  少許生粉醬(芡粉醬)  少許油  少許豉油  隨口味調多少做 法：

1) 清洗三文魚扒後用布或廚紙徹底吸乾魚身水份；

簡單易煮又好味的"薯仔煎蛋"，可作早餐或作伴飯餸菜也可；這菜與西班牙薯仔蛋餅做到類同。

材料：薯仔/土豆  一個蛋   3個調 味 料：鹽 少許 胡椒粉  適量做 法：

1) 薯仔去皮洗淨，切薄片

 

草菇配西蘭花, 加入中式扒汁拌勻吃, 是西式沙拉/沙律的中式烹飪方法 (中式沙), 效果除了美味又健康...

本湯除了對高血壓患者，胃納不佳，口乾者有幫助。在炎熱夏季，出汗過多，電解質流失也有補充效果。

2~3人份