👋 歡迎來到已26 年的食譜寶庫 FoodNo1！

📅由 9 月 1 日起，大部分獨家內容已改為 訂閱會員 專享。👉 每月只需約 4 美元訂閱，支持我們為你預備的 300+ 套「三餸一湯」、52 週煮意、加餸池、湯水庫...和零廣告騷擾，讓您一年 360 天煮食沒煩惱！

👉 立即登記帳戶

三蔬汁

食神 蔬果蔬菜 點擊數: 21035

清潤滋補

近 年 流 行 一 種 果 汁 吧 或 果 汁 店 的 生 意 ， 推 行 更 多 的 果 汁 服 務 。 以 前  的 果 汁 供 應 由 生 果 檔 用 較 次 的 生 果 搾 汁 出 售 ， 除 橙 汁 之 外 ， 雪 梨 汁 和 蘋 果 汁 多 是 熟 到 要 爛 的 生 果 ， 而 橙 汁 的 鐵 質 不 重 ， 故 不 易 變 色 和 變 壞 ， 果 汁 中 以 橙 汁 的 生 命 最 長 壽 ， 到 現 時 還 是 果 汁 中 的 大 哥 大 。

曾 有 一 段 時 間 香 港 也 流 行 蔬 果 汁 ( 即 馬 蹄 、 蓮 藕 、 甘 荀 ) ， 但 因 保 鮮 問 題 ， 形 成 沒 有 好 市 場 ， 例 如 ， 用 雪 水 浸 ， 時 間 一 長 又 易 吸 收 大 量 不 清 熱 的 水 分 ， 而 且 味 道 又 淡 。

近 年 供 應 蔬 果 汁 的 地 方 更 少 ， 但 其 實 蔬 果 汁 食 療 價 值 很 高 。 馬 蹄 汁 清 熱 又 清 腸 胃 的 積 滯 ； 蓮 藕 汁 滋 補 之 中 ， 還 可 以 治 內 出 血 ， 特 別 是 藕 節 部 分 ； 甘 荀 汁 一 種 淡 的 香 甜 味 也 易 入 喉 ， 可 補 血 ， 易 吸 收 又 去 斑 。

論 果 汁 的 美 味 ， 不 離 甜 味 和 酸 味 ， 但 補 益 的 功 效 就 與 蔬 果 汁 相 距 很 大 。 酸 味 的 果 汁 可 收 歛 和 開 胃 ， 神 話 化 的 是 減 肥 。 蔬 果 汁 的 真 正 食 療 功 效 在 於 清 熱 、 開 胃 、 養 顏 去 班 和 清 腸 胃 。

真 正 清 腸 胃 的 飲 品 不 離 馬 蹄 汁 ， 即 使 以 前 小 孩 誤 吞 銀 幣 ， 也 用 生 食 馬 蹄 清 腸 胃 而 排 出 ； 蓮 藕 汁 的 好 處 是 不 寒 不 燥 而 補 ， 加 上 甘 荀 汁 的 潤 ， 是 一 杯 很 好 的 清 補 滋 潤 蔬 果 汁 。

但 是 製 作 一 定 要 小 心 ， 首 先 將 蓮 藕 、 甘 荀 、 馬 蹄 表 面 的 沙 洗 刷 乾 淨 ， 然 後 刨 皮 ， 再 洗 淨 後 ， 用 淨 水 浸 半 小 時 ， 然 後 切 碎 洗 淨 再 用 雪 水 浸 半 小 時 ， 有 榨 汁 機 可 以 即 榨 即 飲 ， 用 攪 拌 機 就 要 加 水 攪 然 後 隔 渣 ， 飲 時 加 點 蜜 糖 更 加 潤 。

foodno1-signoff

推薦： 每天煮意 >> 3餸一湯    每週煮意 >> 每週5天

【加餸池】— 輸入你想煮的食材（例如：蕃茄/ 豆腐 /魚/湯），對應的菜式食譜會即時顯示。

FAi
 
food
搜尋全站 或「按」以下「關鍵字」捷徑 >>

>>> 推薦食譜

加載更多湯水

  • 苦瓜粟米排骨湯
    夏季湯水
    苦瓜粟米排骨湯
    01 9月 2025
         點擊數: 241
    📜炎炎夏日，來一碗清熱解暑的湯水最適合不過了！這道「苦瓜粟米（玉米）排骨湯」完美結合了苦瓜的清熱解毒、粟米的清甜...

    看食譜..

  • 莧菜海帶排骨湯
    夏季湯水
    莧菜海帶排骨湯
    01 9月 2025
         點擊數: 254
    📜莧菜排骨湯是一道經典的廣東家庭湯水。莧菜含有豐富的鐵質和膳食纖維，搭配排骨的鮮甜，湯水帶有蔬菜的清香，口感清潤...

    看食譜..

  • 西瓜皮海帶排骨湯
    簡易湯
    西瓜皮海帶排骨湯
    31 8月 2025
         點擊數: 244
    📜炎炎夏日，食完清甜多汁的西瓜，你是否習慣將西瓜皮丟掉？其實西瓜皮是個好東西，它清熱解暑、生津止渴，跟海帶、排骨一齊...

    看食譜..

  • 節瓜豆腐三文魚湯
    魚湯
    節瓜豆腐三文魚湯
    27 8月 2025
         點擊數: 257
    📜「節瓜豆腐三文魚湯」是一款家常又美味的清湯，融合了三文魚的鮮美、節瓜的清甜以及豆腐的滑嫩。這款湯品不僅口感豐富，營...

    看食譜..

  • 夏枯草紅棗瘦肉湯
    夏季湯水
    夏枯草紅棗瘦肉湯
    20 8月 2025
         點擊數: 220
    📜 夏枯草，顧名思義，在夏天枯萎。這款湯水正是利用夏枯草清肝火、散鬱結的功效，搭配紅棗的補氣養血，以及瘦肉的滋養，成...

    看食譜..

  • 石斛百合蓮子燉鴨湯
    滋補養生湯
    石斛百合蓮子燉鴨湯
    19 8月 2025
         點擊數: 232
    📜 這道 石斛百合蓮子玉竹杞子燉鴨湯 選用石斛、玉竹、百合等滋陰潤燥藥材，搭配蓮子、元肉和杞子，...

    看食譜..

  • 蓮藕綠豆陳皮蜜棗排骨湯
    夏季湯水
    蓮藕綠豆陳皮蜜棗排骨湯
    18 8月 2025
         點擊數: 308
    📜 以蓮藕清爽的粉糯口感配綠豆清熱，再以陳皮行氣解膩、蜜棗添天然甜香，與排骨一同慢火煲成清潤甘香的家常老火湯。這款湯...

    看食譜..

  • 清熱養生冬瓜盅
    清熱湯
    清熱養生冬瓜盅
    05 7月 2025
         點擊數: 397
    📜炎炎夏日，一碗清甜消暑的冬瓜盅是家庭餐桌上的最佳選擇！這道家常燉冬瓜盅，不僅能為家人帶來滋潤，其清熱利濕的功效也符...

    看食譜..

  • 粉葛扁豆排骨湯
    滋補養生湯
    粉葛扁豆排骨湯
    02 7月 2025
         點擊數: 389
    📜這道粉葛扁豆排骨湯是香港家庭常見的滋潤湯水，特別適合在潮濕悶熱的天氣飲用。粉葛（葛根）有清熱下火、生津止渴的功效，...

    看食譜..

  • 鮮茄紫菜蛋花湯
    簡易湯
    鮮茄紫菜蛋花湯
    01 7月 2025
         點擊數: 500
    📜這道番茄紫菜蛋花湯是一道經典的家常湯品，做法簡單，味道鮮甜開胃。番茄的微酸與紫菜的鮮味完美融合，再配上滑嫩的蛋花，...

    看食譜..

  • 滋潤腰果甘荀粟米湯
    滋補養生湯
    滋潤腰果甘荀粟米湯
    26 6月 2025
         點擊數: 387
    📜 這道粟米紅蘿蔔腰果素湯，是香港家庭餐桌上常見的清甜滋潤湯水。它以天然食材熬製，味道清甜可口，適合全家大小飲用。靈...

    看食譜..

  • 西芹紹菜海鮮菇肉片湯
    簡易湯
    西芹紹菜海鮮菇肉片湯
    22 6月 2025
         點擊數: 469
    📜 這道西芹紹菜海鮮菇肉片湯，靈感來自於日常家庭對清淡、營養湯水的追求。將多種蔬菜的清甜與肉片的鮮美融合，再以鹹蛋白...

    看食譜..

  • 合掌瓜排骨湯
    滋補養生湯
    合掌瓜排骨湯
    15 6月 2025
         點擊數: 340
    📜合掌瓜排骨湯是一道清甜爽口、老少咸宜的廣東家常湯水，清甜滋潤，一年四季皆宜。合掌瓜又稱佛手瓜，在海外超市亦常見，搭...

    看食譜..

  • 今日一品鍋
    簡易湯
    今日一品鍋
    10 6月 2025
         點擊數: 346
    📄 這道湯菜可稱為最簡單的家庭日常燉鍋湯，純粹用煎好的荷包蛋撞入滾水煮湯，再加入簡單材料，快速成湯，適合疲...

    看食譜..

  • 鹹蛋大豆芽豬排骨湯
    清熱湯
    鹹蛋大豆芽豬排骨湯
    06 五 2025
         點擊數: 437
    這道湯品是家常的溫補湯，融合了鹹蛋的鹹香、大豆芽的清甜和豬排骨的肉香。雖然沒有特別的文化或歷史典故，但其簡單的食材和...

    看食譜..

    • 我是「FoodNo1 AI 智能手」，簡稱「FAi」=「發仔」

    fai ce 0606 1350 130p我是「FoodNo1 Ai 助手」，簡稱「FAi」，大家喜歡叫我「發仔」
    除了現在300款 [三餸一湯] 建議外！ 👉 從9月開始更為你推出多項智能服務 👨‍🍳，敬請期待！

    **免責聲明** 本網站所提供的食譜、健康資訊及相關內容，僅為讀者提供健康飲食概念及烹飪參考。 聲明：食譜內容可能因時間、食材產地、個人體質等因素而存在差異。本站不保證資訊的即時性、完整性及絕對準確性。

    FoodNo1.com ©1999 to 2025. Production & Managed by FoodNo1.com. 「食物會過時，FoodNo1 煮意永遠新鮮。」

    Main Menu

    滋味館 Menu