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轉煮意.自己揀 | 2026 推出全新互動 《轉煮意》系列

三果鴨湯

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補而不燥
夏 天 天 氣 炎 熱 ， 飲 食 講 求 清 淡 。 滾 湯 有 很 多 清 淡 而 滋 補 配 搭 ， 生 滾 芥 菜 湯 清 熱 ， 味 道 帶 有 苦 澀 的 菜 香 ， 但 沒 有 老 薑 中 和 則 嫌 寒 涼 一 點 ， 所 以 配 火 鴨 滾 湯 除 味 道 更 香 之 外 ， 更 是 溫 和 而 清 熱 湯 水 。

除 芥 菜 外 ， 市 面 上 有 潺 菜 出 售 ， 這 種 菜 和 芥 蘭 菜 一 樣 ， 是 不 受 油 蔬 菜 ， 煮 食 時 即 使 不 加 油 也 一 樣 滑 而 有 菜 味 ， 潺 葉 對 腸 胃 有 益 ， 便 秘 的 人 食 三 幾 餐 有 一 定 幫 助 。 用 鹹 酸 梅 雞 湯 煮 潺 菜 ， 健 脾 開 胃 又 有 助 潤 腸 胃 。

不 過 ， 各 種 夏 日 蔬 菜 都 比 得 上 瓜 豆 ， 每 年 五 月 冬 瓜 開 始 合 時 ， 不 作 湯 不 作 菜 ， 用 來 加 糖 煲 冬 瓜 薏 米 水 ， 清 熱 生 津 又 防 癌 ， 是 一 味 很 好 的 茶 飲 。 如 果 是 深 資 茶 客 可 以 試 用 連 皮 冬 瓜 煲 水 ， 用 來 煲 遠 年 六 安 或 舊 普 洱 茶 ， 一 經 飲 過 ， 除 增 加 茶 香 之 外 ， 更 留 下 甘 甜 茶 韻 。

水 瓜 如 果 用 來 煮 生 蝦 ， 質 滑 而 鮮 ， 是 家 父 首 創 潮 州 名 菜 ， 亦 是 男 士 夏 日 最 清 的 滋 陰 補 腎 菜 式 ， 特 別 是 有 蝦 羔 的 海 蝦 ， 煮 出 紅 而 香 的 湯 。

妃 子 英 劣 質 荔 枝 ， 如 果 生 食 帶 微 酸 ， 而 且 燥 火 ， 但 論 藥 效 則 可 補 心 火 固 腎 ， 是 湯 水 好 配 料 。 清 明 後 鵝 和 鴨 是 合 時 之 鳥 ， 燉 湯 除 用 雞 滋 補 之 外 ， 用 鴨 湯 味 更 鮮 ， 特 別 是 用 荔 枝 六 兩 去 殼 、 圓 肉 一 兩 、 馬 蹄 四 兩 加 一 隻 鴨 煲 湯 ， 強 心 提 神 補 氣 血 ， 是 不 寒 不 燥 湯 水 ， 果 香 中 帶 鮮 甜 ， 是 初 夏 最 理 想 湯 水 。

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