腸道有「第二個大腦」之稱,如果腸道壞菌多,就會影響健康;腸胃科醫師指出,腸道壞菌多,和葷食太多有關,飲食上應儘量多吃青菜水果,可以增加腸道好菌,或是補充益生菌也是好方法。

研究:失智症吃乳酸菌可改善病況

身體不健康,和飲食有很大關係,甚至有研究發現,失智症也和腸道壞菌太多有關。吳德強, 台北中山醫院腸胃科主治醫師表示,以前都認為失智症和大腦有關;但是根據研究發現,有失智症的老鼠給予乳酸菌是可以改善病況的。

腸道中壞菌喜歡肉類

如果一直排放臭屁,就要小心腸道壞菌增多;吳德強醫師指出,經常吃到腐壞的食物、隔夜的食物都會使得大便有味道,尤其是肉類吃太多會使排屁味道重,而且因為腸道中壞菌喜歡肉類,吃太多肉類,會使得腸道中壞菌增多。

多吃青菜水果和益生菌

吳德強指出,想要使腸道健康,應該多吃青菜水果和益生菌,可以對增加腸道中好菌有幫忙,以及減少壞菌;此外,優酪乳、果寡糖、纖維質與膠原多的秋葵等都對腸道健康有益。