轉煮意.自己揀 | 2026 推出全新互動《轉煮意》系列

FoodNo1 轉煮意

家的味道·食譜

2月 23, 2026

「轉煮意‧自己揀」

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「今日食乜好？」FoodNo1 轉煮意靈感，為您推薦最適合家人的幸福味道。

蕃茄即食麵

YouareChef美食Blog 2018年7月22日點擊數: 1323

吃即食麵，在香港茶餐廳多是餐肉蛋麵，在家自吃，可考慮"蕃茄即食麵"!

先熬煮蕃茄湯底，再放入即食麵，煮至自己喜歡的麵軟硬度，加入蔥花，便可享用絕對美味的"蕃茄即食麵"！

想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇

3餸1湯快手菜早餐湯水一週煮意甜品・小食寂寞粉麵女士食譜兒童食譜 🍳加餸池

>>> 推薦食譜

玉米蘿蔔排骨湯

九 04, 2025時令住家湯785Food No.1

玉米蘿蔔排骨湯

📜這道湯水是一道簡單又營養的家常湯水，味道清甜可口。玉米能提供天然甜味，白蘿蔔則能清熱解毒，排骨提供豐富的鈣質和湯頭鮮味，非常適合全家大小。 🧂 材料（主料 / 副料）玉米：2根（切段）白蘿蔔：1個（去皮切塊）…

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今日煮意 (#220)

七 27, 20253餸1湯每日新鮮煮意326FAi

韓式白切肉 4135.0

韓式白切肉南乳芋頭扣肉煲蝦仁滑蛋炒三蔬滋補冬瓜排骨湯

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烘烤芝士火腿三文治

七 09, 2025早餐 & 早午餐925Food No.1

烘烤芝士火腿三文治 (Toasted Cheese and Ham Sandwich)

📜烘烤芝士火腿三文治 Toasted Cheese and Ham Sandwich…

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風生水起 (七彩撈起)

一 17, 2026年菜盛宴249家慧

風生水起七彩撈起

風生水起 (七彩撈起) ✨ 越撈越旺．步步高陞 ✨ 新年寓意：「撈起」在粵語中意為「撈得風生水起」，寓意新一年生意興隆、運勢攀升…

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私隱政策聲明 (Privacy Policy Statement)

六 09, 2025關於FoodNo1.com596Food No.1

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FoodNo1.com 及 HealthNo1.com（以下簡稱「本網站」）重視您的個人資料及隱私保障，並依據加拿大《個人資料保護與電子文件法案 (PIPEDA)》制定本政策。 1. 資料收集類型註冊與帳戶：姓名、電子郵件、登入紀錄。…

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鮮炸鯪魚油炒奶油白菜芯

九 22, 2025時蔬鮮果641YouareChef

鮮炸鯪魚油炒奶白菜芯

📜 這道鮮炸鯪魚油炒奶油白菜芯…

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NFW-18｜手腳成日冰冷

十二 10, 202533種《日常小不舒服》285Food No.1

手腳冰冷圖示

🧊 NFW-18｜手腳成日冰冷，成個人好似凍親咁頻率：秋冬特別明顯，冷氣房更加感覺到主題分類： 🩸 血液循環 × 體溫 × 生活習慣手指、腳趾成日凍冰冰，要焗好耐被先暖返少少。🛏 其他人覺得好啱溫度，你就覺得「好凍呀」。…

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NFW #14｜腸胃咕嚕嚕、成日肚谷谷聲

十二 10, 202533種《日常小不舒服》567Food No.1

腸胃咕嚕嚕圖示

🥴 NFW-14｜腸胃咕嚕嚕，肚谷谷聲停唔到頻率：開會、搭車、靜環境特別明顯主題分類： 🍽 腸胃 × 消化 × 作息肚唔算好餓，但腸胃成日「咕嚕咕嚕」作聲。🎧 靜到出奇嘅場合（例如開會）特別尷尬。…

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健康資源：HealthNo1.com

自己身體/健康，好好照顧 !

早餐 /早午餐 ( 備有 90天早餐)

山藥玉米健脾祛濕粥

山藥玉米健脾祛濕粥

七 10, 2025點擊數: 1339

📜身處潮濕環境或體內濕氣重的朋友，這道「山藥玉米健脾祛濕粥」是您早餐的理想選擇。山藥（淮山）和玉米（粟米）都是中醫認為健…

咖央多士 (Kaya Toast - 東南亞風味)

咖央多士 ( 東南亞風味 )

七 09, 2025點擊數: 1492

📜咖央多士（Kaya…

熱香煎班戟配楓糖漿

熱香煎班戟配楓糖漿

七 06, 2025點擊數: 726

📜熱香煎班戟（港式稱法，即鬆餅或班戟）配楓糖漿，是許多人心中假日的專屬美味。金黃色的班戟堆疊成小山，淋上琥珀色的楓糖漿，…

雙拼豆漿油條配雞蛋煎餅

雙拼豆漿油條配雞蛋煎餅

七 08, 2025點擊數: 846

📜這份「雙拼豆漿油條配雞蛋煎餅」是經典的中式早餐組合，深受華人地區喜愛。它包含了香醇溫熱的豆漿、外酥內軟的油條（油炸鬼）…

《寂寞粉麵（等你）》

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滑蛋蝦仁炒河

四 25, 2012點擊數: 10161

河粉 1斤蝦半斤蔥 1條蛋 3隻醃料 - 蝦：鹽 1/4茶匙麻油 1/2茶匙胡椒粉少許調味料：鹽…

酸菜肉碎清湯麵

酸菜肉碎清湯麵

十 11, 2025點擊數: 344

📜「酸菜肉碎清湯麵」是一道深受香港及亞洲地區喜愛的湯麵主食，靈感源於四川和雲南的麵條文化。這款家常版食譜，結合了酸菜的開…

鮮蝦香菇雲吞皮湯食譜

鮮蝦香菇雲吞皮湯

十二 21, 2024點擊數: 890

這道菜名簡單明瞭，直接點出主要食材：鮮蝦、香菇和雲吞皮。鮮蝦的鮮甜、香菇的鮮美與雲吞皮的滑嫩，搭配清澈的湯底，呈現出一道…

豆瓣醬豉油煎腸粉

九 02, 2020點擊數: 3051

(很多人喜歡用XO醬煎腸粉，我主張大可各式其式自由發揮)…

🔥 不舒服 33｜煮對食啱｜身體好

呢度係 4 類「常見唔舒服」：你可以左右拖拉，找到啱你嗰種，就直接撳入去睇。
(👉 小提示：手機左右掃；電腦 Shift + 滾輪 = 超順滑橫向拖拉。)

🧠 (1)：精神・睡眠・腦袋

覺得攰？腦停機？唔集中？由呢行開始揀。

低能量

個人 Down、冇力、有氣無力。

瞓極都唔夠

點瞓都唔夠醒，仲係攰。

頭重重

成個頭塞住、轉得慢。

腦袋停唔到

轉不停、放唔低、難放鬆。

夜晚難入睡

攰都瞓唔著，越瞓越精神。

瞓眠質素差

淺眠、多醒、醒完難再瞓。

成日唔記得嘢

話口未完就唔記得講咩。

腦霧

唔算病，但成日唔醒神。

耳鳴

靜落嚟好煩，嗡嗡聲。

🍽️ (2)：腸胃・食慾・消化

脹、頂住、唔消化、想食甜／辣／油？揀呢行。

易肚脹

食少少都覺得「頂住」。

肚仔成日咕嚕

唔痛，都不停「唱歌」。

易肚瀉

油、辣、凍即刻肚唔舒服。

便秘

幾日先一次，上唔到。

成日覺得肚餓

食完唔夠，口停唔到。

冇胃口

唔想食、冇食慾。

想食甜

越夜越想甜。

想食辣

好想食刺激嘢。

想食煎炸油膩

明知唔好，都忍唔住。

🩺 (3)：身體感覺・循環

浮腫、怕凍、口乾、皮膚乾、出汗、面色怪。

面色偏黃

望落冇精神，唔夠血色。

面青青

氣血弱，人易攰。

成日水腫

面腫腳腫，好脹。

皮膚乾／痕

緊、乾、痕。

周身痠軟

散晒、攰、軟綿綿。

手腳凍冰冰

點暖都暖唔起。

燥熱／易出汗

心煩、熱氣、動一動就出汗。

手腳笨拙

跌嘢、撞親、做嘢唔順。

口乾想飲嘢

成日口乾、喉嚨唔舒服。

😮‍💨 (4)：壓力・情緒・生活狀態

易燥、心口翳、焦慮、爆炸邊緣。

情緒低落

冇心機、冇動力。

心口翳／胸口緊

胸悶、呼吸唔順。

易躁易嬲

火氣大、易爆。

心浮氣躁／心慌

坐唔定、心跳快。

情緒爆炸

喊、怒、崩潰感。

壓力頂到上心口

成日繃緊、放鬆唔到。