📜 沙參、玉竹滋陰潤燥，配雪耳清潤、瘦肉清甜，對付秋燥口乾、喉癢特別合適。吸引力評分 4.6 / 5 🧂 材料（主料 / 副料）主料：瘦肉 500 g（切塊）副料：沙參 20 g、玉竹 20 g、雪耳 1 朵（泡發去蒂撕小塊）、南北杏 15 g、紅棗 4 粒、清水

📜 無花果與百合、南北杏帶來天然清甜與潤肺效果，配豬展更香口；秋天聲沙、喉乾時尤其舒服。吸引力評分 4.6 / 5 🧂 材料（主料 / 副料）主料：豬展 600 g（切大塊）副料：乾無花果 6–8 粒（對半切）、百合 20 g、南杏 20 g、北杏 10 g、紅棗

📜 花旗參益氣、石斛養陰、杞子明目，配瘦肉清甜；屬清補不燥的秋季滋養湯。🧂 材料（主料 / 副料）主料：瘦肉 500 g（切塊）副料：花旗參片 10 g、石斛 12 g、杞子 15 g、紅棗 4 粒、清水 2.5 L、鹽 少許註：花旗參（西洋參）、石斛（台：霍斛/石斛蘭乾條）。🌿

📜銀耳膠質潤膚，百合安神，紅棗養血；口感順滑的秋季潤燥甜湯。吸引力評分 4.8 / 5 🧂 材料（主料 / 副料）主料：銀耳 1 朵（泡發去蒂撕小塊）副料：乾百合 25 g、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 g、冰糖 適量、清水 2.2 L註：銀耳（台：白木耳）。🌿

📜 麥冬、沙參、玉竹三味同用，養陰潤燥、生津止渴；以排骨增鮮，秋燥口渴、喉癢者常飲更舒服。吸引力評分 4.7 / 5 🧂 材料（主料 / 副料）主料：排骨 700 g（斬件）副料：麥冬 15 g、沙參 20 g、玉竹 20 g、紅棗 4 粒、清水 2.5 L、鹽

📜「海底椰」並非生長於海底，而是一種來自非洲或東南亞的熱帶植物果實。這款海底椰百合燉瘦肉湯以其清甜、滋潤的特性，成為秋季養生的熱門選擇。它能清燥熱、潤肺止咳，同時滋養身體，特別適合需要滋潤養顏的家庭成員。🧂 材料主料：海底椰（約 50 克）百合（25 克）瘦肉（約 300