今日煮意 ( #117 )

3餸1湯每日新鮮煮意 2012年9月17日點擊數: 3427

香爆豬頸肉

香爆豬頸肉

花枝韭菜花

花枝韭菜花

魚滑蒸豆腐

魚滑蒸豆腐

花生雞腳湯

花生雞腳湯

想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇

3餸1湯快手菜早餐湯水一週煮意甜品・小食寂寞粉麵女士食譜兒童食譜 🍳加餸池

>>> 推薦食譜

免費導覽｜哪些內容可免費？

十 31, 2025訂閱專區91Food No.1

ps free guide

免費導覽｜哪些內容可免費？哪些是訂閱專區？ FoodNo1 為你清楚列出「免費可看」與「會員專屬」，並提供 3 天免費試用，先用後決定。 ✨ 立即試用 3 天 💎 查看訂閱方案 🧭 了解內容 📌 直達重點內容 🍲 三餸一湯（300+…

點看 >> 食譜

訂閱計劃

八 04, 2025常見問題243Food No.1

Default Image

可使用以下完整功能： 300 套每日三餸一湯 52 套一週煮意提案食材、香料、烹飪 AI 圖書館 FAi 智能提問功能優先體驗新功能與專區 FoodNo1 採用靈活訂閱制度： 💳 月費方案：$8 美元（一次性） 📆 季繳方案：$22…

點看 >> 食譜

今日煮意 (#300)

七 26, 20253餸1湯每日新鮮煮意246FAi

涼拌萵筍皮蛋

今日煮意（#300）涼拌萵筍皮蛋麻辣蝦仁燴粉絲鹹蛋炒苦瓜 4089 湯水推薦：以下三款任選雪梨無花果水上湯浸魚腐排骨鹹蛋雲耳節瓜大豆芽湯

點看 >> 食譜

煲湯材料知識庫

九 03, 2025煲湯圖書館397Food No.1

煲湯乾貨類

南北杏：常用於潤肺止咳，南杏甘甜潤肺，北杏帶苦，兩者搭配效果更佳。陳皮：理氣健脾、化痰止咳，能增添湯品香氣並解油膩。蜜棗：提供天然甜味，潤肺養顏，讓湯頭更加清甜。紅棗：補中益氣、養血安神，能讓湯頭帶有淡淡甜香。…

點看 >> 食譜

黑米枸杞養髮烏髮粥

七 10, 2025早餐 & 早午餐619Food No.1

黑米枸杞養髮烏髮粥

📜「黑米枸杞養髮烏髮粥」是中醫「以黑養黑」理論的完美實踐。這款粥品不僅口感香糯、色澤誘人，更具有滋養肝腎、益精明目、烏髮養髮的顯著功效。對於頭髮早白、脫髮困擾或用眼過度的現代人來說，它是一碗不可多得的養生早餐，幫助您由內而外散發健康光彩。…

點看 >> 食譜

今日煮意 (#278)

七 26, 20253餸1湯每日新鮮煮意234FAi

豉汁南瓜排骨

今日煮意（#278）豉汁南瓜排骨客家蛋角煲臘肉鮮炒西蘭花湯水推薦：以下三款任選韓式泡菜年糕湯三葉櫻花蝦豆腐味噌湯羅漢果紅蘿蔔粟米水

點看 >> 食譜

麵食製作材料、烹煮技巧與湯底

十 11, 2025粉麵天地319Food No.1

麵食製作材料

麵麵俱到：中華麵食製作材料、烹煮技巧與湯底絕配…

點看 >> 食譜

2025營養早餐：太陽蛋培根手抓餅

一 01, 2025早餐 & 早午餐967YouareChef

營養早餐食譜, 快速早餐, 健康飲食

太陽蛋培根手抓餅：此菜名結合了西式早餐的經典元素 (太陽蛋、培根) 與蔥香手抓餅，創造出新穎的口感和視覺享受。太陽蛋和培根是西方早餐的常見組合，象徵著新一天的活力。手抓餅鬆軟的口感和多層次的味道為早餐增添了異國風情。食譜主料：…

點看 >> 食譜

早餐 /早午餐 ( 備有 90天早餐)

南瓜小米健脾養胃粥

南瓜小米健脾養胃粥

七 10, 2025點擊數: 700

📜「南瓜小米健脾養胃粥」是一碗充滿陽光色澤、溫和滋養的早餐粥品。小米被譽為「代參湯」，具有健脾和胃的功效；南瓜則香甜軟糯…

法式可頌莓果優格咖啡早餐

法式可頌莓果優格咖啡早餐

七 09, 2025點擊數: 616

📜這份巧克力可頌莓果優格早餐套餐，將酥脆的可頌麵包塗抹上香濃的巧克力醬，再搭配一碗清爽的優格，點綴以酸甜的新鮮綜合莓果，…

鮮牛油果多士 + 水煮蛋

鮮牛油果多士配溫泉蛋

七 06, 2025點擊數: 625

📜這款鮮牛油果（酪梨）多士配水煮蛋，是近年來大受歡迎的健康早餐選擇。牛油果的綿滑口感與豐富營養，搭配半熟流心的水煮蛋，再…

太陽蛋咸牛芝士鬆餅

太陽蛋咸牛芝士鬆餅

四 09, 2025點擊數: 717

這道鬆餅結合了經典的英式早餐元素——英式鬆餅和咸牛肉，並加入了美式的太陽蛋和芝士，以及新鮮的番茄，創造出豐富多層次的口感…

🔥 不舒服 33｜煮對食啱｜身體好

呢度係 4 類「常見唔舒服」：你可以左右拖拉，找到啱你嗰種，就直接撳入去睇。
(👉 小提示：手機左右掃；電腦 Shift + 滾輪 = 超順滑橫向拖拉。)

🧠 (1)：精神・睡眠・腦袋

覺得攰？腦停機？唔集中？由呢行開始揀。

低能量

個人 Down、冇力、有氣無力。

瞓極都唔夠

瞓極都唔夠

點瞓都唔夠醒，仲係攰。

頭重重

成個頭塞住、轉得慢。

腦袋停唔到

腦袋停唔到

轉不停、放唔低、難放鬆。

夜晚難入睡

夜晚難入睡

攰都瞓唔著，越瞓越精神。

瞓眠質素差

瞓眠質素差

淺眠、多醒、醒完難再瞓。

成日唔記得嘢

成日唔記得嘢

話口未完就唔記得講咩。

唔算病，但成日唔醒神。

靜落嚟好煩，嗡嗡聲。

🍽️ (2)：腸胃・食慾・消化

脹、頂住、唔消化、想食甜／辣／油？揀呢行。

易肚脹

食少少都覺得「頂住」。

肚仔成日咕嚕

唔痛，都不停「唱歌」。

易肚瀉

油、辣、凍即刻肚唔舒服。

幾日先一次，上唔到。

食唔飽

成日覺得肚餓

食完唔夠，口停唔到。

冇胃口

唔想食、冇食慾。

想食甜

越夜越想甜。

想食辣

好想食刺激嘢。

想食煎炸

想食煎炸油膩

明知唔好，都忍唔住。

🩺 (3)：身體感覺・循環

浮腫、怕凍、口乾、皮膚乾、出汗、面色怪。

面色黃

望落冇精神，唔夠血色。

面青青

氣血弱，人易攰。

面腫腳腫，好脹。

皮膚乾

皮膚乾／痕

緊、乾、痕。

周身痠軟

散晒、攰、軟綿綿。

手腳凍

手腳凍冰冰

點暖都暖唔起。

燥熱出汗

燥熱／易出汗

心煩、熱氣、動一動就出汗。

手腳笨拙

跌嘢、撞親、做嘢唔順。

口乾想飲嘢

成日口乾、喉嚨唔舒服。

😮‍💨 (4)：壓力・情緒・生活狀態

易燥、心口翳、焦慮、爆炸邊緣。

情緒低落

冇心機、冇動力。

心口翳

心口翳／胸口緊

胸悶、呼吸唔順。

易躁易嬲

火氣大、易爆。

心浮氣躁／心慌

坐唔定、心跳快。

情緒爆炸

喊、怒、崩潰感。

壓力頂到上心口

壓力頂到上心口

成日繃緊、放鬆唔到。

《寂寞粉麵（等你）》

家常芽菜炒蝦米腸粉

家常芽菜炒蝦米腸粉

四 02, 2025點擊數: 973

這道「家常芽菜炒蝦米腸粉」是廣東地區常見的家常炒粉食譜。有別於部分餐飲場所為追求快速上色而較多使用老抽的做法，家庭版本更…

urc2024110703 tinified

經典港式牛筋腩米線

十一 09, 2024點擊數: 932

這道經典的港式美食，牛筋腩炆得軟稔入味，配上爽口的米線和清甜的白菜苗，口感豐富，滋味無窮。材料（4人份）主料：…

麵食製作材料

麵食製作材料、烹煮技巧與湯底

十 11, 2025點擊數: 319

麵麵俱到：中華麵食製作材料、烹煮技巧與湯底絕配…

lsd-05

忌廉雜菌長通粉

九 19, 2010點擊數: 15528

Pan fried wild mushroom creamy penne 雞腿菇半個(切片) 白菌 2個(切片)…