吞拿魚 (Tuna)
< 🐟 吞拿魚 (Tuna) 補氣健身 × 益智補腦 × 滋養心血 吞拿魚(金槍魚)肉質豐厚,含有極高嘅優質蛋白質、DHA 及 EPA。喺 NFW 飲食邏輯中,佢具備補氣健身、益智補腦同滋養心血嘅功效,係提升腦力與體能嘅上佳食療食材。…

![]()
花生 4兩
雞腳 一斤
瘦肉 半斤
薑 三片
可加
蠔豉 二兩
髮菜 少許
![]()
![]()
花生洗乾淨、浸水 (約1-2小時)備用
雞腳、瘦肉拖水,撈起洗乾淨備用。(蠔豉、髮菜洗乾淨)
將大湯煲注滿3/5份水,放入花生、雞腳、腩排、蚝豉、蒜子、薑片先煲,大火煲一小時
再加髮菜,轉細火續煲2到3小時即可

![]()
浸花生要浸過夜最好,浸花生水可一起煲。
![]()
