是否有過吃撐了的經驗？尤其最近春酒一攤接一攤，美味佳餚當前，難免會貪嘴，吃多了大魚大肉，胃腸就會拉警報！中醫師建議，飲食多節制，是避免吃撐的重要原則，若是出現腸胃不舒服，也可按壓胃經來緩解。吃多大魚大肉和甜食　腸胃會不消化各行各業都已經開工，但是沒有過十五元宵節，都還算是在過年，而且好多公司行號都在請吃春酒，也就難免會吃吃喝喝；中醫師林展弘表示，過年後開診，就接獲好多出現腸胃問題的病人...>

歲末尾牙和開春春酒，民眾歡樂聚會的同時，應更加注意是否給身體造成了負擔。據統計，從尾牙旺季開始急診病患量便立刻多了兩成，醫師表示，大多患者是在大魚大肉後發生急性腸胃炎，或是因飲酒過量所造成急性胰臟炎導致腹部劇痛不適送醫。隨著春酒旺季的到來，專家呼籲：飲酒需適量，不然小心胰臟罷工。胰臟炎引起上腹劇痛　常與胃痛混淆胰臟往往是容易被忽略的器官，橫躺在上腹部的中央，主導人體醣類代謝激素─胰島素（I...>

春節連續假期結束後，一名40歲的男性患者，早起一下床，右腳足背劇烈疼痛，走路困難且容易跌倒，前往醫院檢查才發現，原來他在過年期間大魚大肉，酒也喝了很多，經檢驗結果發現，尿酸值竟高達9mg/dL（正常值為7mg/dL以下），因此懷疑腳部劇痛應是痛風造成的。每逢長假或節慶　痛風病人增2成內科醫師巫慶仁指出，痛風發作與過量的美食有絕對相關性，每逢長假或節慶過後，痛風發作的病人約會增加2成，這位患...>

你的鈣質攝取量是否足夠？據統計，高達8成民眾缺鈣，容易罹患骨質疏鬆症，一旦跌倒很容易骨折。營養師建議，補鈣除了喝牛奶外，也可以將海帶、髮菜、黑芝麻、小方豆干、小魚乾、蝦皮、蝦米等高鈣食物入菜，這些食物鈣質含量比牛奶更高。民眾鈣質攝取量不足根據民眾營養健康狀況變遷調查顯示，普遍人鈣質攝取量普遍不足，成年女性每日平均攝取350至400毫克，成年男性也不到500毫克；事實上，成人每日鈣質攝取建議...>

冬天裡，民眾喜歡全家大小一起吃補品、火煱，團圓兼進補，中醫師張煒東提醒民眾，進補對於體質虛寒者較為合適，燥熱體質者可要斟酌，也建議冬天天氣冷時儘量要「早睡晚起」，尤其是老年人及慢性疾病患者！冬季不冷　進補次數要減少今年冬天至今的情況不同於往年，沒有冷氣團來襲時氣溫頗高，冷氣團發威時在1、2天內溫度就驟降好幾度，所以，進補的次數要減少，甚至進補的中藥材份量也要比往年少，以免天氣回暖時因為進補...>

兒童要長得壯健，關鍵就在於早晨的第一餐。營養師建議，優質早餐包括碳水化合物、優質蛋白質及鮮乳製品，例如豬排蛋吐司加上一杯鮮奶。每日應攝取6大類食物夏子雯...>