金針菇
- 降血脂、 減肥:含豐富維他命B2,提高醣類脂質代謝
- 維持神經系統正常:含維他命B1,改善疲勞、憂鬱、 神經灼熱、 失眠、 胃腸神經無力
- 預防癌症:以肺癌為主的多種癌症

含鉀量很高,腎臟病人宜少吃
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煲湯常識指南
肉類:豬𦟌、排骨、雞肉等需先「汆燙」。將肉塊放入冷水鍋中,開火煮滾。當水面出現浮沫和雜質時,即可撈出肉塊,用溫水沖洗乾淨。此步驟能去除肉類的血水和腥味。 乾貨:南北杏、蜜棗、螺片、乾鮑魚等,應先用溫水浸泡。浸泡時間長短視材料而定,一般約…
甜椒 (Bell Pepper)
🫑 甜椒 (Bell Pepper) 清脆繽紛 × 豐富維 C × 補心養肝 甜椒(燈籠椒)色彩繽紛,係餐桌上嘅視覺與營養擔當。喺 NFW 飲食邏輯中,佢具有補心養肝、幫助消化嘅作用,特別適合透過其豐富嘅維生素 C 嚟提升身體抵抗力。


