「三蔥」指的是蔥白、洋蔥和紅蔥頭，這三種蔥類食材一同爆香，能讓海鮮的鮮味更加突出。而「青口蠔仔」則指兩種常見的海鮮食材，青口和蠔仔，它們的肉質鮮嫩，口感豐富。這道菜名簡單明瞭，直接點出菜品的特色。材料：主料：青口：500克 (新鮮或冷凍皆可)蠔仔：200克

「唐芹炒蝦仁」是一道常見的中式家常菜，因其主料為唐芹和蝦仁而得名。唐芹，又稱芹菜，其清香脆爽的口感與鮮甜彈牙的蝦仁搭配，形成一道色香味俱全的佳餚。材料主料：蝦仁：富含高品質蛋白質、維生素D和硒，有助於增強免疫力、保護心血管健康。唐芹：富含膳食纖維、維生素C和葉酸，有助於促進腸道蠕動、增強免疫

這道菜餚的名稱直接反映了它的食材和烹飪方法。「鮑貝」指的是一種常見的海螺，而「萵筍」則是一種常見的蔬菜。這道菜將鮮美的鮑貝肉與清脆的萵筍結合，清爽鮮美，是粵菜中常見的家常菜。材料主料：新鮮鮑貝 (例如：响螺、花螺等)萵筍副料：薑蒜蔥料酒生抽蠔油糖鹽食用油材料的功效或好處鮑貝

「白灼」是一種簡單的烹調方式，即用沸水將食材燙熟。由於鮮蝦本身鮮甜，用白灼的方式最能保留其原味，因此這道菜名為「白灼鮮蝦」。食材與功效主料：鮮蝦： 富含高品質蛋白質、維生素D、硒等礦物質。蛋白質是人體組織生長修復的必需營養素，維生素D有助於鈣的吸收，硒則具有抗氧化作用。副料：薑：

蠔仔油條是一道經典的粵式點心，將鮮嫩的蠔仔與酥脆的油條完美結合，口感豐富，鹹香誘人。蠔仔的鮮甜與油條的香脆相互襯托，是一道讓人回味無窮的美味佳餚。材料準備主料：蠔仔：300克（約20-30顆）油條：2根副料：蒜末：2瓣薑末：1小塊青蔥：2根醬油：2大匙蠔油：1大匙糖：1茶匙米酒：1大匙水澱粉

薑蔥蒜大班塊是一道經典的粵式家常菜，將鮮嫩的大班魚塊與爆香的薑蔥蒜一同烹製，魚肉鮮美，香氣撲鼻，搭配熱騰騰的白飯更是絕配。材料主料： 大班魚 500克副料： 薑 20克、蔥 3根、蒜 10克、鹽 適量、糖 適量、醬油 適量、料酒 適量、油 適量、太白粉 適量份量：